5:2 dieten.
Kategori: Allmänt
Idag börjar bantningen! Jag tänkte prova 5:2 dieten, vilket innebär att man äter som vanligt 5 dagar i veckan, sen har man 2 dagar i veckan då man fastar, och då får man bara äta 500 kcal, normalt intag av kalorier per dag för en kvinna är 2000 kcal.
Så idag har jag fastat, använder mig av Shape Up appen på telefonen för att hålla reda på hur många kalorier jag äter, åt ett kokt ägg och en kaffe med mjölk till frukost, ca 200g sallad till luch, och 1 dl keso till mellis när jag kom hem, enligt Shape Up har jag nu ätit 234 kcal, så jag har lite kvar att äta tills ikväll.
Meningarna verkar gå isär om man ska äta ett mål mat om dagen under fastan eller flera små, jag kör på flera små till att börja med iallafall!
Ska bli spännande och se hur det här ska gå ;)
Läs mer här om du är nyfiken: 5:2 dieten